MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL Turikale

MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
- ENAK! SEHAT!

Almond berasal dari pohon yang berasal dari Timur Tengah dan Asia Selatan. Kacang ini tersedia di toko dalam beraneka macam bentuk: MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
utuh, MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
serpihan, tepung MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
, oil MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
, susu MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
, serta mentega MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
. Almond adalah sumber karbohidrat tubuh Anda, Vitamin E, magnesium, potasium, kalsium, Protein, acid amino, serat makanan, Omega 6 & 9 serta lemak tak jenuh tunggal.

Mereka mungkin terlihat seperti polong yang sederhana tetapi memiliki fungsi vitalitas yang luar biasa

Kurangi resiko kelainan jantung - karena polong ini kaya mau lemak tak jenuh tunggal yang yaitu lemak yang menaikkan vitalitas dengan antioksidan Vitamin E, mampu menyokong mengurangi kolesterol Anda. Kalium yang ditemukan dlm Almond yaitu elektrolit esensial yang berarti dlm memelihara tekanan cairan darah normal serta guna jantung.
Membantu mendirikan tulang beserta gigi yang kuat - kacang berisi fosfor beserta kalsium yang menunjang memperkuat tulang & gigi.
Sangat positif untuk perawatan kulit - sebab muatan Vitamin E yang kaya, mereka bisa dipake untuk perawatan kulit. Minyak MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
memuat campuran tokoferol dengan tokotrienol yang ialah model sebenarnya dari Vitamin E bersama jauh ekstra kuat ketimbang suplemen pemeliharaan kulit lainnya. Mengkonsumsi MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
setiap day sanggup membantu kulit Anda terlihat bersama terasa lbh muda lbh lama.
Mengurangi resiko penyakit Alzheimer - Vitamin E yang ditemukan dalam MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
membantu mengamankan dari problem Alzheimer.
Membantu mengurangi berat fisik - kacang memuat asam vat tak jenuh tunggal, yang dengan ditemukan dalam avocado serta minyak zaitun. Mineral dan vitamin yang ditemukan dalam MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
mengaktifkan produksi gaya di dlm tubuh Anda dan sebab menunjang Anda merasa lebih energik, pd saat yang sama Anda mau extra aktif serta itu cuma mampu menolong dalam menurunkan berat badan. Ngemil MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
sepanjang day dapat menopang Anda merasa kenyang ekstra lama sehingga menghindari Anda menyantap extra selama waktu makan. Karena kandungan proteinnya yang tinggi yang terdapat dalam MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
membuatnya baik untuk memotong lemak tubuh. Dengan menaikkan persentase protein dan lemak sehat dalam diet Anda, ini mau menyokong mengecilkan karbo olahan dan karenanya mendukung sistem penurunan berat badan.
Berapa byk MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
yang perlu Anda menyantap setiap hari:

Yah Anda sanggup konsumsi sebanyak yang Anda mau, Anda tidak mau sudah merasa cukup. Namun ada referensi minim minimal tujuh puluh kacang per 24 jam atau 1 cangkir per hari. Anda tidak wajib memakan semua MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
Anda; Anda dpt menciptakan susu MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
beserta membumbuinya dengan esens vanila. Anda sanggup menciptakan mentega MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
dan menggunakannya sebagai olesan pada roti stamina Anda.

Mari kita lihat tdk semua kaidah untuk menyokong Anda memakan Almond.

Susu MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
: Buatan rumah

Ambil 1 cangkir MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
& rendam dalam sepiring aer yang disaring selama dua belas jam. Pastikan MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
terendam seluruhnya ke dlm air.
Tiriskan semua air dari piring. Kacang MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
Anda hendak terlihat meledak saat direndam dalam air.
Masukkan 1 cangkir MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
ke dlm blender dengan 2 cangkir aer yang disaring.
Blender hingga konsistensi halus, lazimnya memerlukan waktu 3 menit dengan daya tinggi.
MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL<br/>Turikale<br/>

Apa itu MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
?


Tuangkan campuran MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
serta aer ke dalam kain beras atau saringan di atas piring lain untuk menyatukan susu MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
. Peras kain untuk menapis semua susu MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
terkuras ke dalam piring. Jika Anda memakekan saringan, pakekan sendok meja untuk menekan campuran yang sudah tercampur. Kacang MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
Anda wajib dikeringkan hampir seperti bubuk.
Di sana Anda memiliki susu MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
. Anda dapat membumbui susu dengan menambahkan satu sendok teh ekstrak vanila beserta 1 sendok teh fruktosa k'lo ingin manis.
Daging buah kering mampu dipegunakan untuk memanggang dgn kata lain Anda sanggup menggunakannya untuk kompos organik.
Mentega MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
: Buatan rumah

Ambil 1 cangkir MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
& masukkan ke dlm blender.
Kemudian terus blender hingga MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
menjadi pucat.
Minyak dari MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
bakal membuat MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
yang dicampur menjelma mentega.
Itu dia olesan mentega MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
.

Bayangkan antara jam 3 sampai jam 4 sore, anak Anda sudah pulang sekolah bersama byk kesibukan lbh kurikuler dengan lapar. Meskipun Anda kepingin membuat mereka kenyang sampai makan malam, berhentilah serta pikirkan sejenak sebelum Anda mengambil jamuan ringan yang dikemas dgn mudah dari konter. Apakah Anda benar-benar pengen memberi anak Anda jajanan makanan buatan dgn aditif? Tentu tidak!

Bukankah extra bagus bila Anda mampu menemukan tdk semua resep cepat bersama menarik untuk dikerjakan untuk anak-anak Anda, sambil tetap yakin bahwa Anda memberi mereka sesuatu yang mereka sukai namun tetap bergizi?

Solusi sederhananya yaitu - masukkan MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
!

Kacang ini tidak cukup yakni pilihan jajanan yang enak tetapi juga tdk menggangu dan memberikan sejumlah gizi seperti vitamin E, riboflavin, serat, protein, serta banyak lainnya. Dengan kata lain, MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
ialah alternatif yang sehat untuk berbagai macam santapan ringan yang tidak sehat, tersedia. Selain itu, karna kacang ini enak beserta renyah, kacang ini juga dpt memuaskan hasrat indera anak Anda.

Makan jamuan yang sehat dan substansial dalam beberapa jam kesatu setelah bangun tidur sangat dibutuhkan semua orang, terutama anak-anak Anda. Oleh krn itu, sarapan dianggap sebagai waktu menyantap yang sungguh bernilai dlm sehari. Ini ialah santapan yang menyulut awal hari yang aktif. Setelah tidur malam yang menyegarkan, Anda beserta otak serta tubuh anak-anak Anda membutuhkan berbahan dasar bakar untuk beroperasi.

Dan apa petunjuk terbaik untuk menghidupkan mesin selain memasukkan kacang ajaib MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
. Kacang ini berlimpah hendak protein, vitamin E, serat, riboflavin bersama gizi bermakna lainnya yang bisa berkontribusi pd kehidupan yang sehat dengan sehat untuk anak Anda.
MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL<br/>Turikale<br/>

Siapa itu MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
?



Bagi anak-anak, sarapan yang sehat bahkan ekstra signifikan karena menolong meningkatkan kinerja serta konsentrasi sepanjang hari: bagus di sekolah alias untuk aktivitas ekstrakurikuler tersebut. Memberikan sarapan yang sehat kepada anak-anak tidak hanya menentukan pasokan nutrisi yang tepat tetapi juga mendukung dlm membentuk & menetapkan kebiasaan makan yang baik. Namun, mau ada hari-hari tempo Anda mungkin terdesak waktu dengan kata lain sibuk merencanakan anak-anak untuk day mereka, untuk masa itu, MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
pasti dapat menjelma material pilihan Anda untuk sarapan sehat. Anda mampu menaburkan irisan MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
di atas sereal Anda dengan kata lain mengonsumsinya utuh; MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
sanggup menambahkan kerenyahan yang bagus untuk sarapan Anda.

Sarapan yang sehat juga dapat mengakomodasi menaikkan metabolisme, sepanjang hari, untuk anak-anak Anda. Setelah bangun tidur, tubuh anak Anda dlm kondisi kekurangan kalori setelah puasa semalaman. Oleh karna itu, menyantap sarapan yang sehat menjelma jauh lbh penting. Sarapan yang positif beserta sehat juga menyokong mengendalikan persentase gula cairan darah yang stabil, yang mengontrol keinginan untuk mengemil tanpa tujuan, pada santapan tinggi fruktosa dgn kata lain tinggi vat di siang hari. Jika Anda ingat vitalitas dan berolahraga, sarapan tepat waktu bisa terbukti sangat bermanfaat. berkhasiat bakal Anda juga. Sarapan ringan tapi sehat menunjang menambah tingkat energi anak-anak beserta mereka tidak merasa berat alias kembung. Almond ialah sumber gaya yang hebat serta mengendalikan tingkat stamina itu tetap tinggi.

Apakah Anda kepingin konsumsi sambil duduk, mesti sarapan masa bepergian untuk anak-anak Anda dengan kata lain mengemas konsumsi siang untuk anak Anda, itu dapat menjadi tantangan yang cuman besar untuk terus menghadirkan berjenis-jenis alternatif sehat yang juga disukai anak Anda. Oleh krn itu, dengan yaitu nggak semua buah pikiran sarapan cepat, sehat, dan bergizi seimbang, resep menyantap siang, bersama tip untuk menyaring anak-anak Anda hanya makan, bahagia, dengan siap untuk 24 jam mereka:

Susu MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
sangat sehat dan mampu berubah sarapan cepat saji Anda untuk anak-anak

Pasangan makanan Almond dpt dipasangkan dgn buah-buahan serta yogurt untuk menaikkan protein & antioksidan ekstra

Sarapan bar Sarapan bar MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
bersama nasi mampu diciptakan tanpa sugar rafinasi, vegan dan sungguh-sungguh sehat dengan lezat. Mereka menyenangkan dengan cukup keren untuk dinikmati anak-anak Anda bila saja sepanjang hari

Smoothies Smoothie susu kedelai MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
juga yakni opsi sarapan yang luar biasa; MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
dapat dimasukkan dalam byk teknik karena sangat serbaguna mempunyai banyak manfaat nutrisi

Roti sehat Roti pisang MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
adalah alternatif sarapan sehat untuk anak-anak, roti utuh dgn besaran MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
yang banyak menggenapi kuota nutrisi pagi

Bubur dengan sedikit gula serta susu, dibumbui dgn MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
menghasilkan alternatif sarapan yang penuh energi

Pancake Pancake MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
tidak cuma lezat tetapi juga opsi sarapan yang mengenyangkan serta sehat. Kacang kaya vitamin E antioksidan ini dapat membuat pancake Anda lbh enak, lbh renyah, bersama sangat menarik

MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL<br/>Turikale<br/>

Dimana MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
?


Cookies Kue MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
mampu menjelma pilihan "saat bepergian" yang bagus untuk anak-anak yang Anda yakin hendak mereka nikmati

Roti panggang Roti gandum utuh dengan yogurt bersama buah-buahan mampu menyampaikan kepuasan kesehatan serta rasa untuk anak-anak Anda

Mania buah Buah-buahan musiman bersama segar dgn sedikit honey mampu berubah sumber gizi yang sangat positive beserta madu mampu menambah rasa buah-buahan sehingga sukses mencelupkan skala untuk disukai anak-anak

Anda masuk untuk pemeriksaan normal, dengan doktor merasa semuanya baik-baik saja. Tiga hari sesudahnya perawat meminta Anda untuk masuk, & dia tidak mau memberi tahu Anda apa pun. Anda duduk di sana menunggu dokter, serta sulit untuk mengambil napas dalam-dalam. Pintu terbuka, profesor masuk, bersama jantung Anda mulai berpacu waktu Anda melihat ekspresi di wajahnya. Anda tahu itu tak kabar baik. Dokter mengambil napas dalam-dalam, beserta dia mengucapkan kata terburuk yang dpt dia katakan...

Apakah ada kata lain yang mengakibatkan lebih byk rasa sakit serta kesedihan ketimbang dekat semua kelainan lain di luar sana? Dengan ongkos Medis dalam miliaran dolar, dengan dgn pengesahan RUU Reformasi Kesehatan baru-baru ini, tidak ada yang tahu berapa byk yang hendak terjadi 5 tahun dari sekarang.

Terapi kanker adalah salah satu yang sangat mahal & sanggup menjadi salah satu perawatan betul-betul melemahkan yang dikenal manusia. Anda sungguh-sungguh mengambil sesuatu dalam tubuh Anda yang akan membunuh Anda sedikit, dgn harapan membunuh kanker. Ini merupakan perlakuan brutal, serta tidak heran orang-orang sangat membutuhkan alternatif. Meskipun seharusnya ada pengobatan yang ekstra byk serta ekstra bagus di waktu depan, industri medis masih memerangi kanker dengan memakaikan senjata utama mereka, yaitu operasi, kemoterapi, dan radiasi.

Orang-orang telah terbang ke Eropa, Asia, Amerika Selatan, dengan China memeriksa penyembuhan alternatif? Biaya untuk mengecek maintenance eksperimental ini sangat mengejutkan, tetapi elemen utama dari semua ini, ialah mereka mendapatkan harapan.

Mari kita perkataan tentang mengontrol keinginan Anda tetap hidup. Bagaimana bila kita mampu menjumpai alternatif yang tidak akan menghasilkan siapa pun bangkrut Bagaimana kalo kita dapat extra proaktif dalam terapi kanker? Bisakah kita MENCEGAH Kanker?

Pada tahun 1976 saya saat saya masih kuliah, profesor di kelas mikrobiologi saya menugaskan kami untuk tugas memeriksa gara-gara dengan efek kanker. Saya mendapatkan laporan lama saya, dan menjumpai lagi hasilnya.

Pada halaman kesatu merupakan terapi pencegahan yang sederhana tetapi efektif. Perawatan ini juga memperoleh keuntungan karena tidak mendapatkan dampak samping, tetapi masih memperoleh beberapa validitas, ialah yang umum dengan kata lain Sweet Almond. Untuk satu sen pengobatan, pendalaman menemukan bahwa MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
mentah menyodorkan sejumlah berbahan dasar melawan kanker. Kemarin setelah memperbarui laporan saya, saya mendapatkan sebuah penyelidikan dari tahun 2001. Laporan itu dari USDA, "Sebagian gede nutrisi dalam MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
tidak terpengaruh oleh pemanggangan, kecuali tiga vitamin. Jumlah mineral, seperti zat besi, magnesium , kalsium, bersama fosfor, tidak terpengaruh, walaupun mungkin ada persilihan dalam bioavailabilitasnya. Demikian juga besaran vitamin E, & acid lemak, yang diketahui berguna dalam kelainan jantung beserta kanker, tetap sama. Namun,

Thiamin (2/3 hilang), asam pantotenat (1/3 hilang), bersama vitamin A (90% hilang). Tidak ada data tentang biotin"
MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL<br/>Turikale<br/>

Kapan MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
?



Dengan kata lain, sampai extra banyak diketahui, tidak ada salahnya untuk tidak mengambil resiko dan mengonsumsi MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
mentah ketimbang yang dipanggang.

Studi lain dari laporan lama saya melibatkan "Edward Cayce". Pada tahun 1957, Cayce menyarankan MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
manis daripada pahit, menyarankan mereka dipegunakan dalam pencegahan kanker, serta memikir nilainya sebagai zat tipe vitamin.

Yang menarik merupakan dia juga mengemukakan dalam salah satu bacaannya, sebagai berikut: "Mereka yang menyantap dua sampai tiga MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
setiap hari tidak mesti takut hendak kanker. Jika MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
diambil setiap hari, & disimpan, Anda tidak mau tahu menemukan penumpukan. tumor atau kondisi semacam itu melalui tubuh."

Sekarang dia tidak sempat mengatakan bahwa Almond bakal berubah penawar kanker, dia menganjurkan mereka sebagai pencegahan.

Kajian ini masih berlaku hingga sekarang. Misalnya, dua peneliti di University of California (di Davis) menindaklanjuti studi tentang dampak apa yang ada saat subjek menyantap MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
mentah. Mereka mengajarkan kanker usus besar pd tikus. Mereka memberi menyantap tikus MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
utuh bersama dgn tepung MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
bersama minyak. Setelah tdk semua minggu, mereka menyuntikkan karsinogen yang diketahui ke tikus, material kimia yang mengundang kanker.

Setelah 26 minggu menjalani diet MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
, mereka memeriksa usus gede tikus untuk menafsirkan apakah kanker berkembang dgn kata lain tidak. Tekadnya merupakan bahwa MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
dan turunannya menawarkan dampak pencegahan kanker

Jadi apakah itu bermakna bahwa Almond yaitu rahasia untuk menyembuhkan kanker? Pengadilan masih di luar, tetapi k'lo konsumsi Almond tidak akan merugikan, mengapa tidak?

Bagaimana kalau Anda sudah mengidap kanker? Apakah ada pilihan untuk operasi, radiasi dengan kata lain kemoterapi? Radiasi bersama kemoterapi bertugas dgn membunuh sel-sel kanker. Masalahnya yaitu bahwa sel-sel lain selain sel kanker terbunuh. Anda sungguh-sungguh mengerjakan banyak kerusakan pada tubuh Anda seperti halnya Anda merupakan kanker, cukup saja kankernya lbh kecil dari area tubuh Anda yang lain, jadi ada prospeknya kanker itu bakal mati sebelum Anda melakukannya.

Saya belajar tentang program yang dikenal dengan "Penyembuhan Satu Menit" yang didasarkan pada penelitian yang mengatakan bahwa kalo Anda mengoksidasi tubuh Anda, tubuh Anda mau mampu menghancurkan tumor, sel kanker, bakteri dan virus yang beredar di sekitar sistem Anda. Produk ini ialah pembawa oxygen yang benar-benar natural yang menghancurkan sel-sel yang tidak diinginkan sambil membiarkan tubuh Anda tetap utuh.

Tentu saja, kanker yaitu komplikasi yang sangat serius, serta tidak ada nasihat medis yang usah diambil bila tidak di bawah perlindungan profesor Anda.

MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL<br/>Turikale<br/>

Bagaimana MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale
?


Keuntungan lain ialah bahwa The One Minute Cure juga mendapatkan informasi yang menunjukkan bahwa ini bertugas untuk AIDS, Jerawat, Asma, Penyakit Jantung, Multiple Sclerosis, Lupus, & byk gangguan lainnya.

Anda pernah membaca tentang org byk yang terbang ke Eropa, Asia, atau Meksiko dengan angan-angan & doa. Jika keduanya tidak berhasil, apa yang Anda keluarkan? Uang bersama Anda mungkin lbh baik.

Almond dpt ditemukan di banyak market petani. Bukunya sanggup boss belanja di alamat website di bawah ini. Tetapi sebelum Anda menghabiskan satu sen untuk jurnal itu, tonton videonya. Saya pikir ini hendak menjadi penyertaan modal terbaik untuk kebugaran Anda. Jika tidak, mereka mempunyai sandaran uang lagi 6 puluh hari.

Dengan menghabiskan uang untuk kesehatan Anda sekarang, Anda akan menyelamatkan komoditas yang sangat berharga dari semuanya, kebugaran Anda.
MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PROGRAM HAMIL
Turikale

LihatTutupKomentar