FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH Kepulauan Talaud

FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
- ENAK! SEHAT!

Almond berasal dari pohon yang berasal dari Timur Tengah dan Asia Selatan. Kacang ini tersedia di toko dalam beraneka macam bentuk: FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
utuh, FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
serpihan, tepung FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
, minyak FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
, susu FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
, serta mentega FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
. Almond yaitu sumber fruktosa tubuh Anda, Vitamin E, magnesium, potasium, kalsium, Protein, asam amino, serat makanan, Omega 6 & 9 beserta lemak tak jenuh tunggal.

Mereka mungkin terlihat seperti kacang yang sederhana tetapi memperoleh khasiat kebugaran yang luar biasa

Kurangi ancaman kelainan jantung - karna polong ini kaya bakal lemak tak jenuh tunggal yang ialah lemak yang menambah kesehatan dengan antioksidan Vitamin E, bisa menolong mengurangi lemak dalam darah Anda. Kalium yang ditemukan dalam Almond yakni elektrolit berpengaruh yang penting dalam menjaga tekanan darah normal dan fungsi jantung.
Membantu mendirikan tulang dengan gigi yang kuat - polong mengandung fosfor beserta kalsium yang mengakomodasi memperkuat tulang & gigi.
Sangat positive untuk pemeliharaan kulit - krn isi Vitamin E yang kaya, mereka dpt digunakan untuk perawatan kulit. Minyak FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
berisi campuran tokoferol bersama tokotrienol yang yakni jenis sebenarnya dari Vitamin E & jauh lebih kuat ketimbang suplemen perawatan kulit lainnya. Mengkonsumsi FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
setiap hari sanggup mendukung kulit Anda terlihat bersama terasa lebih muda lebih lama.
Mengurangi bahaya kelainan Alzheimer - Vitamin E yang ditemukan dlm FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
mengakomodasi membentengi dari komplikasi Alzheimer.
Membantu menurunkan berat badan - polong mengandung acid vat tak jenuh tunggal, yang sama ditemukan dlm alpukat serta oil zaitun. Mineral dan vitamin yang ditemukan dalam FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
mengaktifkan produksi gaya di dalam tubuh Anda dan krn menunjang Anda merasa extra energik, pada waktu yang dengan Anda akan ekstra aktif serta itu hyn dapat menunjang dlm menurunkan berat badan. Ngemil FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
sepanjang hari dpt menunjang Anda merasa kenyang lbh lama sehingga mencegah Anda makan berlebihan selama waktu makan. Karena komposisi proteinnya yang tinggi yang terdapat dlm FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
membuatnya bagus untuk meredakan lemak tubuh. Dengan meninggikan persentase protein & lemak sehat dlm diet Anda, ini akan membantu merampingkan karbohidrat olahan bersama karenanya menunjang proses penurunan berat badan.
Berapa byk FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
yang kudu Anda makan setiap hari:

Yah Anda sanggup makan sebanyak yang Anda mau, Anda tidak hendak sudah merasa cukup. Namun ada referensi minimum minimal 70 kacang per 24 jam alias 1 cangkir per hari. Anda tidak mesti mengunyah semua FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
Anda; Anda dpt menghasilkan susu FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
beserta membumbuinya dengan esens vanila. Anda sanggup membuat mentega FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
serta menggunakannya sebagai olesan pd roti vitalitas Anda.

Mari kita lihat tidak semua metode untuk menyokong Anda menyantap Almond.

Susu FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
: Buatan rumah

Ambil 1 cangkir FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
bersama rendam dalam sepiring aer yang disaring selama 12 jam. Pastikan FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
terendam seluruhnya ke dlm air.
Tiriskan semua aer dari piring. Kacang FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
Anda akan terlihat meledak waktu direndam dlm air.
Masukkan 1 cangkir FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
ke dlm blender dengan 2 cangkir air yang disaring.
Blender sampai konsistensi halus, rata-rata memerlukan waktu 3 menit dengan daya tinggi.
FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH<br/>Kepulauan Talaud<br/>

Apa itu FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
?


Tuangkan campuran FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
beserta air ke dlm kain beras atau saringan di atas piring lain untuk mengumpulkan susu FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
. Peras kain untuk memisah-misahkan semua susu FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
terkuras ke dalam piring. Jika Anda memakaikan saringan, gunakan sendok meja untuk menekan campuran yang sudah tercampur. Kacang FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
Anda wajib dikeringkan hampir seperti bubuk.
Di sana Anda mempunyai susu FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
. Anda dapat membumbui susu dgn menambahkan satu sendok teh ekstrak vanila bersama 1 sendok teh fruktosa kalau kepingin manis.
Daging buah kering dpt dipegunakan untuk memanggang dgn kata lain Anda mampu menggunakannya untuk kompos organik.
Mentega FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
: Buatan rumah

Ambil 1 cangkir FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
serta masukkan ke dalam blender.
Kemudian terus blender hingga FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
menjelma pucat.
Minyak dari FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
mau membuat FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
yang dicampur berubah mentega.
Itu dia olesan mentega FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
.

Bayangkan antara jam 3 sampai jam 4 sore, anak Anda sudah pulang sekolah beserta byk aktivitas ekstra kurikuler & lapar. Meskipun Anda hendak membuat mereka kenyang hingga konsumsi malam, berhentilah dengan pikirkan sejenak sebelum Anda mengambil makanan ringan yang dikemas dengan gampang dari konter. Apakah Anda benar-benar pengen memberi anak Anda camilan santapan buatan dgn aditif? Tentu tidak!

Bukankah lbh bagus kalau Anda dapat menjumpai sebagian resep cepat & menarik untuk dibuat untuk anak-anak Anda, sambil tetap yakin bahwa Anda memberi mereka sesuatu yang mereka sukai tapi tetap bergizi?

Solusi sederhananya yakni - masukkan FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
!

Kacang ini tidak cuman yaitu pilihan jajanan yang enak tetapi juga tdk menggangu dan mengasihkan sejumlah gizi seperti vitamin E, riboflavin, serat, protein, beserta banyak lainnya. Dengan kata lain, FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
ialah alternatif yang sehat untuk berbagai rupa jamuan ringan yang tidak sehat, tersedia. Selain itu, karena kacang ini enak dan renyah, kacang ini juga sanggup memuaskan hasrat indera anak Anda.

Makan makanan yang sehat beserta substansial dlm tidak semua jam kesatu setelah bangun tidur sangat diharuskan semua orang, terutama anak-anak Anda. Oleh karna itu, sarapan dianggap sebagai waktu konsumsi yang paling bernilai dlm sehari. Ini ialah makanan yang mengundang awal day yang aktif. Setelah tidur malam yang menyegarkan, Anda & otak serta tubuh anak-anak Anda membutuhkan bahan bakar untuk beroperasi.

Dan apa tips-tips terbaik untuk menghidupkan mesin selain memasukkan polong ajaib FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
. Kacang ini kaya bakal protein, vitamin E, serat, riboflavin dengan nutrisi krusial lainnya yang bisa berkontribusi pada kehidupan yang sehat bersama sehat untuk anak Anda.
FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH<br/>Kepulauan Talaud<br/>

Siapa itu FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
?



Bagi anak-anak, sarapan yang sehat sampai-sampai ekstra bermakna sebab mendukung menambah kinerja dengan konsentrasi sepanjang hari: positif di sekolah atau untuk kesibukan ekstrakurikuler tersebut. Memberikan sarapan yang sehat kepada anak-anak tidak sekadar memisah-misahkan pasokan nutrisi yang tepat tetapi juga mendukung dlm menjadikan bersama menetapkan kerutinan konsumsi yang baik. Namun, hendak ada hari-hari pada waktu Anda mungkin terdesak waktu atau sibuk menyiagakan anak-anak untuk 24 jam mereka, untuk wkt itu, FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
pasti mampu berubah bahan pilihan Anda untuk sarapan sehat. Anda bisa menaburkan irisan FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
di atas sereal Anda dengan kata lain mengonsumsinya utuh; FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
dapat menambahkan kerenyahan yang bagus untuk sarapan Anda.

Sarapan yang sehat juga bisa menopang menaikkan metabolisme, sepanjang hari, untuk anak-anak Anda. Setelah bangun tidur, tubuh anak Anda dlm suasana kekurangan kalori setelah puasa semalaman. Oleh karena itu, menyantap sarapan yang sehat menjadi jauh ekstra penting. Sarapan yang bagus & sehat juga membantu memelihara nilai sugar darah yang stabil, yang memelihara keinginan untuk mengemil tanpa tujuan, pada makanan tinggi karbo dgn kata lain tinggi lemak di siang hari. Jika Anda sadar kebugaran & berolahraga, sarapan tepat waktu dapat terbukti sangat bermanfaat. berguna buat Anda juga. Sarapan ringan tetapi sehat mengakomodasi meninggikan tingkat energi anak-anak beserta mereka tidak merasa berat alias kembung. Almond yaitu sumber kekuatan yang hebat serta mengendalikan tingkat stamina itu tetap tinggi.

Apakah Anda ingin konsumsi sambil duduk, mesti sarapan masa bepergian untuk anak-anak Anda atau mengemas makan siang untuk anak Anda, itu mampu menjadi tantangan yang cuman gede untuk terus menghadirkan beraneka ragam pilihan sehat yang juga disukai anak Anda. Oleh karna itu, berikut ialah beberapa ide sarapan cepat, sehat, beserta bergizi seimbang, resep konsumsi siang, dengan tip untuk menyortir anak-anak Anda cukup makan, bahagia, serta siap untuk 24 hour mereka:

Susu FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
sangat sehat beserta dapat berubah sarapan cepat saji Anda untuk anak-anak

Pasangan makanan Almond mampu dipasangkan dengan buah-buahan beserta yogurt untuk meningkatkan protein & antioksidan ekstra

Sarapan bar Sarapan bar FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
dengan nasi mampu diproses tanpa sugar rafinasi, vegan beserta benar-benar sehat serta lezat. Mereka menyenangkan dan semata-mata keren untuk dinikmati anak-anak Anda bilamana saja sepanjang hari

Smoothies Smoothie susu kedelai FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
juga merupakan opsi sarapan yang luar biasa; FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
bisa dimasukkan dlm byk teknik karna sangat serbaguna mendapatkan banyak khasiat nutrisi

Roti sehat Roti banana FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
yakni opsi sarapan sehat untuk anak-anak, roti utuh dengan jumlah FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
yang byk menggenapi kuota gizi pagi

Bubur dgn sedikit sugar & susu, dibumbui dengan FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
membuat opsi sarapan yang penuh energi

Pancake Pancake FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
tidak hanya lezat tetapi juga opsi sarapan yang mengenyangkan & sehat. Kacang berlimpah vitamin E antioksidan ini bisa menghasilkan pancake Anda extra enak, lebih renyah, bersama sangat menarik

FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH<br/>Kepulauan Talaud<br/>

Dimana FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
?


Cookies Kue FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
dpt berubah opsi "saat bepergian" yang bagus untuk anak-anak yang Anda yakin bakal mereka nikmati

Roti panggang Roti gandum utuh dgn yogurt beserta buah-buahan dapat membagikan kepuasan vitalitas serta rasa untuk anak-anak Anda

Mania buah Buah-buahan musiman dengan segar dengan sedikit madu dapat menjadi sumber gizi yang sangat positif & madu sanggup meninggikan rasa buah-buahan sehingga berhasil mencelupkan skala untuk disukai anak-anak

Anda masuk untuk pemeriksaan normal, & doktor merasa semuanya baik-baik saja. Tiga 24 hour lantas perawat meminta Anda untuk masuk, dan dia tidak hendak memberi tahu Anda apa pun. Anda duduk di sana menunggui dokter, dan sulit untuk mengambil napas dalam-dalam. Pintu terbuka, doktor masuk, bersama jantung Anda mulai berpacu saat Anda menonton ekspresi di wajahnya. Anda tahu itu enggak kabar baik. Dokter mengambil napas dalam-dalam, beserta dia mengucapkan kata terburuk yang sanggup dia katakan...

Apakah ada kata lain yang menghasilkan ekstra banyak rasa sakit dengan kesedihan ketimbang dekat semua masalah lain di luar sana? Dengan ongkos Medis dalam miliaran dolar, dengan dgn pengesahan RUU Reformasi Kesehatan baru-baru ini, tidak ada yang tahu berapa banyak yang hendak terjadi 5 tahun dari sekarang.

Terapi kanker yakni salah satu yang sungguh mahal & bisa menjadi salah satu perawatan sungguh melemahkan yang dikenal manusia. Anda benar-benar mengambil sesuatu dlm tubuh Anda yang bakal membunuh Anda sedikit, dgn angan-angan membunuh kanker. Ini ialah perlakuan brutal, & tidak heran orang-orang sangat membutuhkan alternatif. Meskipun seharusnya ada terapi yang ekstra byk beserta ekstra bagus di saat depan, industri medis masih memerangi kanker dgn memakekan senjata utama mereka, yaitu operasi, kemoterapi, serta radiasi.

Orang-orang telah terbang ke Eropa, Asia, Amerika Selatan, dengan China memeriksa terapi alternatif? Biaya untuk mencoba perawatan eksperimental ini sangat mengejutkan, tetapi faktor utama dari semua ini, adalah mereka memiliki harapan.

Mari kita ujaran tentang menjaga keinginan Anda tetap hidup. Bagaimana kalo kita dpt mendapatkan alternatif yang tidak akan menciptakan siapa pun bangkrut Bagaimana kalo kita bisa ekstra proaktif dlm pengobatan kanker? Bisakah kita MENCEGAH Kanker?

Pada tahun 1976 saya tempo saya masih kuliah, profesor di kelas mikrobiologi saya menugaskan kami untuk tugas memeriksa pencetus bersama kelanjutan kanker. Saya menjumpai laporan lama saya, serta mendapatkan lagi hasilnya.

Pada halaman nomor satu yaitu terapi pencegahan yang sederhana namun efektif. Perawatan ini juga mendapatkan cuan karena tidak memperoleh pengaruh samping, tetapi masih mendapatkan sebagian validitas, yakni yang umum alias Sweet Almond. Untuk satu sen pengobatan, analisis menemukan bahwa FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
mentah menawarkan sejumlah materi melawan kanker. Kemarin setelah memperbarui laporan saya, saya mendapatkan sebuah penelitian dari tahun 2001. Laporan itu dari USDA, "Sebagian gede nutrisi dlm FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
tidak terpengaruh oleh pemanggangan, kecuali tiga vitamin. Jumlah mineral, seperti zat besi, magnesium , kalsium, serta fosfor, tidak terpengaruh, walau mungkin ada persilihan dlm bioavailabilitasnya. Demikian juga total vitamin E, beserta acid lemak, yang diketahui substansial dlm kelainan jantung dengan kanker, tetap sama. Namun,

Thiamin (2/3 hilang), asam pantotenat (1/3 hilang), bersama vitamin A (90% hilang). Tidak ada info tentang biotin"
FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH<br/>Kepulauan Talaud<br/>

Kapan FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
?



Dengan kata lain, hingga lbh banyak diketahui, tidak ada salahnya untuk tidak mengambil bahaya bersama menyantap FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
mentah ketimbang yang dipanggang.

Studi lain dari laporan lama saya melibatkan "Edward Cayce". Pada tahun 1957, Cayce menyarankan FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
manis ketimbang pahit, menyarankan mereka digunakan dalam pencegahan kanker, dengan memikir nilainya sebagai zat tipe vitamin.

Yang menarik ialah dia juga mengatakan dlm salah satu bacaannya, sebagai berikut: "Mereka yang makan 2 sampai tiga FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
setiap 24 hour tidak kudu takut mau kanker. Jika FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
diambil setiap hari, dan disimpan, Anda tidak mau sempat menjumpai penumpukan. tumor dengan kata lain situasi semacam itu memakai tubuh."

Sekarang dia tidak pernah menerangkan bahwa Almond mau berubah penawar kanker, dia menganjurkan mereka sebagai pencegahan.

Kajian ini masih berlaku hingga sekarang. Misalnya, dua ilmuwan di University of California (di Davis) menindaklanjuti studi tentang dampak apa yang ada momen subjek makan FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
mentah. Mereka memahirkan kanker usus gede pd tikus. Mereka memberi konsumsi tikus FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
utuh bersama dengan tepung FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
beserta minyak. Setelah nggak semua minggu, mereka menyuntikkan karsinogen yang diketahui ke tikus, berbahan dasar kimia yang menyebabkan kanker.

Setelah 26 minggu melakukan diet FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
, mereka memeriksa usus besar tikus untuk menafsirkan apakah kanker berkembang atau tidak. Tekadnya merupakan bahwa FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
bersama turunannya menawarkan konsekuensi pencegahan kanker

Jadi apakah itu bermakna bahwa Almond yakni rahasia untuk menyembuhkan kanker? Pengadilan masih di luar, tetapi kalau konsumsi Almond tidak mau merugikan, mengapa tidak?

Bagaimana kalau Anda sudah mengidap kanker? Apakah ada opsi untuk operasi, radiasi alias kemoterapi? Radiasi beserta kemoterapi bertugas dengan membunuh sel-sel kanker. Masalahnya adalah bahwa sel-sel lain selain sel kanker terbunuh. Anda sungguh-sungguh memperbuat banyak kerusakan pada tubuh Anda seperti halnya Anda merupakan kanker, hanya saja kankernya lebih kecil dari bagian tubuh Anda yang lain, jadi ada berpeluang kanker itu mau mati sebelum Anda melakukannya.

Saya belajar tentang program yang dikenal dengan "Penyembuhan Satu Menit" yang didasarkan pada penyelidikan yang mengatakan bahwa jika Anda mengoksidasi tubuh Anda, tubuh Anda mau mampu menghancurkan tumor, sel kanker, bakteri beserta virus yang beredar di sekitar sistem Anda. Produk ini merupakan pembawa oksigen yang sungguh-sungguh alami yang menghancurkan sel-sel yang tidak diinginkan sambil membiarkan tubuh Anda tetap utuh.

Tentu saja, kanker merupakan masalah yang sangat serius, & tidak ada nasihat medis yang mesti diambil jika tidak di bawah pengendalian doktor Anda.

FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH<br/>Kepulauan Talaud<br/>

Bagaimana FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud
?


Keuntungan lain merupakan bahwa The One Minute Cure juga mempunyai berita yang menunjukkan bahwa ini bekerja untuk AIDS, Jerawat, Asma, Penyakit Jantung, Multiple Sclerosis, Lupus, & byk gangguan lainnya.

Anda tahu membaca tentang org byk yang terbang ke Eropa, Asia, dgn kata lain Meksiko dgn impian beserta doa. Jika keduanya tidak berhasil, apa yang Anda keluarkan? Uang & Anda mungkin ekstra baik.

Almond mampu ditemukan di banyak market petani. Bukunya sanggup pembaca berbelanja di alamat website di bawah ini. Tetapi sebelum Anda menghabiskan satu sen untuk jurnal itu, tonton videonya. Saya pikir ini bakal berubah penyimpanan modal terbaik untuk vitalitas Anda. Jika tidak, mereka mempunyai tanggungan uang kembali enam puluh hari.

Dengan menghabiskan uang untuk vitalitas Anda sekarang, Anda akan menyelamatkan komoditas yang amat berharga dari semuanya, stamina Anda.
FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK TUBUH
Kepulauan Talaud

LihatTutupKomentar